تمارين جديده وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه بالصوره المتحركه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] { تمارين جديده لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه بالصور المتحركه من }

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

~{ تمارين جديده لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه (( بالصور المتحركه ))~ .}~

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[size=16]الله يسعد مساكم وصباحكم بكل الحب
وانا الفلف باالمنتديات حصلت موضوع حلو
وتمارين روووعه
... لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه ..
وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر

اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها

.. اترككم مع الصور ...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لتصغير الصدر :::::
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر

لتكبير وشد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات :::::::
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي
وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
أهم شي انتظمي عليها جدا

اتمنى الفائده للجميـــــــــع
... لكــ حبي ـــم

[/size]

» تمارين فتح الحوض و الاطالة